نصائح للأم الحامل والمرضع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يقدم لكم موقع فيتاليو معلومات هامة عن الاهتمام بالأم الحامل والنصائح المهمة التي يجب العمل بها أثناء فترة الحمل :



  1. تجنب نقص البيوتين (أحد أنواع فيتامين B) ونقصه يؤدي إلى إصابة الأطفال بالتشوهات واعتلالات الولادة وأكثر الأطعمة التي تمد بهذا الفيتامين هو فول الصويا وكذلك الثوم والأفوكادو والذرة والسمسم.

  2. عدم استعمال الادوية منذ بداية الحمل وتجنب الجرعات الزائدة من الفيتامينات الذي قد تؤدي إلى تشوه الجنين.

  3. تجنب الأم الحامل كثرة الأطعمة شديدة الملوحة كالمخلل والسردين المملح .....

  4. أيضاً المرضعات عليهن تجنب الأدوية إلا بما يحدده الطبيب لأن بعضها يفرز عناصره الفعالة في حليب الأم.

  5. يجب العناية الخاصة بالأم الحامل تحت سن 17 سنة أو أكثر من سن 35 سنة.

  6. يجب العناية بالحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.

  7. العناية الخاصة بالحمل المتكرر (الفترة بين حملين أقل من سنتين).

  8. العناية بالأم الحامل التي تعاني من الوزن الزائد والأفضل المتابعة مع أخصائي تغذية لعمل حمية مناسبة للحمل.

  9. العناية بالحالات التي لا يزيد فيها وزن الأم الحامل زيادة طبيعية فقد يكون هناك خلل في نمو الجنين.

  10. يجب العناية الخاصة لأول حمل للأم.

  11. اعتناء خاص بالحالة النفسية للأم الحامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة وحيوية المولود كالتوتر والقلق والانفعال....

  12. يمنع اتباع نظام تنحيف أو خفض الوزن خلال فترة الحمل.

  13. يمنع على الأم الحامل تناول البيض النيء لأنه يمنع امتصاص البيوتين.

  14. يجب على الأم المرضع التقليل من الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ للطفل كالشوكولاته والقرنبيط والملفوف....

  15. يمنع على الأم الحمل أو المرضع شم العطور والروائح النفاذة الرائحة ويمنع تناول الوصفات العشبية.


نتمنى لكم دوام الصحة والسعادة


فيتاليو لعلوم الطاقة الحيوية والتنمية البشرية


دكتور ياسر هاشم الجزار


المحظوظون الحاصلون على الديسك التعلّيمي المفيد (معالجون) عقبالك♥

آراء الحاصلين على الديسك التعلّيمي المفيد (ليسوا معالجين)

فرصة تجعلك صحي ومهنة تزيد دخلّك

أمتلك منهج الرعاية الصحية الذاتية وعالج نفسك أو كن معالج و أحصل على المميزات الأضافية تواصل و أستفيد من الديسك التعلّيمي المفيد أنت تكسب

تواصل و أطلبه الآن

أقوال المستفيدين من فيديوهات اليوتيوب

تعرف على العلاج الذاتي من خلال مقالات التعليم وساهم في تطوير نفسك✓

دائرة الراحة هو مصطلح في علم النفس يدل إلى المكان الذي يشعر فيه الشخص بالراحة والأمان. تمثل دائرة الراحة الحدود التي يضعها الفرد لنفسه لحماية نفسه من التوتر والضغوط الخارجية. مرادفات كلمة الراحة تشمل: اطمئنان، سكينة، سكون، سلام، هدوء، وصفاء. دائرة الراحة تضم أيضا...
تقنية العلاج عبر الحقل الفكري (Thought Field Therapy - TFT) أسرع وسيلة للتخلص من الأفكار السلبية والصدمات تعتبر تقنية العلاج عبر الحقل الفكري (TFT) واحدة من التقنيات الحديثة في عالم العلاج النفسي التي تهدف إلى تحسين الصحة النفسية والعاطفية للأفراد. تقنية Thought Field Therapy -...
العقل الباطني هو جزء من عقلنا الذي يسيطر على حياتنا بشكل أكبر مما نتخيل. فهو يتحكم في تصرفاتنا واختياراتنا وحتى في مستوى نجاحنا في الحياة. ومن خلال فهم كيفية التحكم في العقل الباطني، يمكننا تحقيق أهدافنا وتحقيق النجاح والسعادة في حياتنا. لكن قبل أن نتحدث عن كيفية التحكم في العقل الباطني، دعونا...
يمر الجميع بفترات من الشعور السلبي والتشاؤم، لكن السؤال المهم هو كيف يمكننا تحويل هذه المشاعر إلى إلهام وتطور شخصي؟ الشعور السلبي هو جزء لا يتجزأ من حياتنا كبشر، فنحن نعيش في عالم متغير ومليء بالتحديات والضغوطات التي تؤثر على مزاجنا ونفسيتنا. قد يكون الشعور السلبي نتيجة لتجارب سلبية في...
تعتبر الغيرة من الشخص الآخر عندما يكون متفوقًا أو مشهورًا رد فعلًا شائعًا يمكن أن ينشأ لدى البعض. يتسبب الشعور بالغيرة في مشاعر سلبية مثل الحسد والإحباط، وقد يؤثر على العلاقات الشخصية والصحة العقلية. الغيرة قد تؤثر على العلاقات الشخصية وتسبب بعض المشاكل إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح....
التحدث أمام الناس قد يكون أمراً صعباً بالنسبة للكثيرين، فقد يشعر البعض بالخوف والقلق من التعامل مع الآخرين والتعبير عن أفكارهم وآرائهم بشكل واضح وصريح. قد تكون هذه المخاوف مرتبطة بالخجل وعدم الثقة بالنفس أو بتجربة سلبية في الماضي، لكن من المهم أن نتغلب على هذه المخاوف ونتعلم كيفية التحدث أمام...